膝下の冷える原因と対策

膝下が冷える原因とは

【下半身は冷えやすい】
もともと、人間の体は上半身に熱がたまりやすく
下半身は冷えやすい状態にあります。

 

理由は、生命維持のために重要な臓器のほとんどは
上半身に集まっていて、これらの臓器が発散する熱を
受けるため上半身は冷たくなりにくいから。

 

一方、内臓が少ない下半身は体温が低く冷えやすい部分となっています。

 

【ふくらはぎは筋肉が少ないので冷えやすい】
ふくらはぎは筋肉が少ないわりに表面積が広いので、
寒さの影響を受けやすいところです。

 

寒いと筋肉が収縮して血流量が少なくなるため
末端の血液量も減り、下半身は冷えていきます。

 

また、ふくらはぎの働きが低下することによっても、
冷えは起こります。

 

ふくらはぎは、血液や体液を上に押し上げる働きを
しているため、「第2の心臓」といわれる部分です。

 

運動不足などで、このふくらはぎの機能が低下すると
血液や体液は足に溜まった状態になります。

 

その結果、冷えだけでなく足のむくみにもつながります。

 

膝下の冷え解消に役立つグッズとは

膝下の冷えを手っ取り早く解消する方法は温めること。
服装やインナーなどを活用して温めましょう。

 

レッグウォーマー・ふくらはぎウォーマーがオススメです。

 

ふくらはぎが温まると血流量が増えるので、
膝下だけでなく足先の冷え対策にもなります。

 

膝下が冷えるのは寒い季節だけではありません。

 

特に、夏場のエアコンの冷風は部屋の下部に
溜まるので、思った以上に足は冷えます。

 

仕事でデスクワークが多い女性は、
冷風が直接足に当たらないように工夫しましょう。

 

ひざ掛けで冷気をガードするなどの対策も必要です。

 

膝下が冷えると足のむくみも起こりやすくなります。

 

冷えている自覚がなくても、触ると冷たかったり、
温めて心地よいと感じるなら冷えている可能性大です。

 

膝下は冷えやすい部分だということを忘れずに、
常に温めることをこころがけましょう。


シルクとコットン素材のレッグウォーマーは
一年中使えます。冷房冷えにもおすすめです。

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レッグウォーマーで膝下の冷えが改善されました!

管理人が実際に使って一番効果を実感できたのは
ロングタイプのレッグウォーマーです。

 

冷え性で、季節に関係なく足元は冷えていました。

 

特に膝下の冷えがひどく、スネの部分がじんわり
痛いような感覚が時々ありました。

 

職場にいると上半身は寒くないのに、膝から下が冷えて
辛いので夏でもハイソックスを履いていたものです。

 

夏場のエアコンの影響だと思っていましたが…。

 

実は、デスクワークで長時間座りっぱなし、
血行が悪くなっていたことも膝下が冷える
原因だったようです。

 

ふくらはぎを温めるにはマッサージやツボ押しという方法も
効果的です。

 

しかし、毎日、継続できるかというと難しいですね。

 

ロングタイプのレッグウォーマーは手軽さが魅力。

 

履くだけで、ふくらはぎを温めて膝下の冷え対策が
できるというのは、とても便利です。

 

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