ためしてガッテンの冷え性対策|体の中から温まる食事

冷え性対策グッズを使ったり、温かい料理を食べても、1日中ずっと温かいという訳にはなかなかいきません。

 

NHKためしてガッテン2008年1月30日の放送では「冷えに打ち勝つ食事法」と題し、冷え性対策について紹介していました。

 

今回は、体の中にある「発熱装置」を、食べるだけで作動させて温かくなろうという方法です。

スポンサード リンク

たんぱく質は体を温める

たんぱく質は、体を作るための栄養素であり、エネルギーに変えようとして消化するとき、胃が大量に消化酵素を出す必要があります。

 

そのとき、胃が激しく運動するエネルギーが熱を発生させます。

 

また、たんぱく質が分解されたアミノ酸は、余った分を体に貯蔵できません。そこで、肝臓が排泄できる形に分解する必要があります。

 

アミノ酸が別の物質に化学変化するときのエネルギーが熱に変わり、体があたたまると考えられています。

 

つまり、胃と肝臓、2つの臓器の発生する熱が、体をあたためていたのです。

 

※腎臓病や糖尿病の傾向があるなど、食事のカロリー数が健康に影響を及ぼす可能性が考えられる方は専門医に相談が必要です。

 

スパイスは体温の上昇を持続させる

番組では、スパイスを入れた味噌汁と入れない味噌汁で体温の上がり方について比較。

 

温かいものを食べたことでどちらも一時的に体温が上がりますが、スパイスを入れない味噌汁では30分後には体温は元に戻ってしまいます。

 

一方、スパイスを入れた味噌汁では、体温の上昇は1時間30分後まで続きました。

 

これは、スパイスが褐色脂肪細胞という熱を作り出す脂肪細胞に働きかけたために起こります。

 

褐色脂肪細胞は首の周辺に多く存在するため、首の温度が上がり、それに引きずられるようにして指先の温度も上がるのです。

 

簡単にできる食事での冷え性対策(番組の感想)

体の中に発熱装置(胃・肝臓・首)があるということは、番組をみて始めて知り、ビックリしました。

 

・たんぱく質を多めに摂る
・スパイスを食事に取り入れる

 

という手軽にできる方法で体温が高くなるのであれば、早速、今日から実践しようと思っています。

 

スパイスを味噌汁に入れる方法は簡単なので無理なく続けられますね。

 

ただ、毎日、冷え性対策を意識した食事を食べ続けるのはむずかしいものです。
体の中から冷え性改善をするなら、サプリメントをサポートとして取り入れるのもよいかもしれません。

 

冷え性・低体温の改善に役立つサプリメント一覧はコチラ

 

関連記事
NHK「ためしてガッテン」の低体温対策

スポンサード リンク