ココアで冷え性改善!温まる飲み物の定番ホットココア

ホットココアで冷え性改善

冬に飲む温かい飲み物の定番といえば、
ホットココア。ホットココアを飲むと
体が温まるのを実感できますね。

実は、ココアにはショウガと同じくらい
冷え性を抑制する効果があることが
判明しました。

2012年1月、森永製菓株式会社より発表された調査結果によると

ショウガは温度上昇が早いけれど低下も急速に始まるのに対し、ココアは緩やかな温度上昇と低下だったことが確認されました。

つまり、ホットココアを飲めば、長い時間ポカポカでいられるということ。

ココアの冷え性改善効果は、ココアに含まれるカカオマス由来の成分テオブロミンが血管を拡張させ、血流を増やすことによるものだそうです。

ココアの効能いろいろ

冷え性改善に効果的なココアには次のような特徴もあります。

●整腸作用がある
食物繊維も豊富でリンゴ100グラムとほぼ同量の食物繊維が摂取できるので便秘解消に効果的。これは、カカオマスから脂肪分を多く取り除いたピュアココアだけでしか得られない効果。なので、食物繊維をしっかりと摂りたいときは、市販のココア飲料ではなくピュアココアを選ぶようにしましょう。

●良質な睡眠を促す
テオブロミンの働きで、自律神経を整えリラックス効果を得られるようになります。ココアにはカフェインが含まれていないので、夜眠る前に飲むことでスムーズな入眠をサポート。

●風邪やインフルエンザを予防する
カカオ・ポリフェノールがNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化し自然免疫力を高め、風邪やインフルエンザウイルスの感染から守ってくれます。

●肌の再生を促す
カカオ・ポリフェノールの高い抗酸化作用により、老化の原因となる活性酸素の働きを抑制。紫外線で傷ついた肌を修復したり、ターンオーバーを促進する効果もあり、ニキビやニキビ痕、シミ、シワの予防にも期待できます。

体を長時間温めてくれるココアには、美容にも健康にも嬉しい効果がたくさんあるのは嬉しいことですね。

冷え性の解消は、ダイエットにも効果的。この冬は、1日1杯のココアを毎日の生活の中に取り入れてみるのもいいかもしれません。

ちなみに、食品で身体の中から冷え性を改善していくのが理想的ですが、毎日続けるのは、むずかしいもの。簡単に摂ることができるサプリメントでサポートしていくのもオススメです。
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