ヘスペリジン(ビタミンP)の冷え性改善効果

ヘスペリジンは、ミカンなど柑橘類に多く含まれる成分

ヘスペリジンは、ミカンなど柑橘類に多く含まれる成分でビタミンに近い働きをします。

血流を良くする働きで手足先といった末梢部分の冷えを緩和し、慢性的な冷え性や季節の冷えからくる悩みに働きかける作用があるといわれています。


2007年の日本栄養・食糧学会大会の発表では、ビタミンPが冷え症を改善することが報告されました。

血流不足は肌老化を進める原因になることから、肌の新陳代謝の活発化に役立つとも指摘されています。他にも血中の中性脂肪を低減する作用や抗アレルギー作用、発ガン抑制作用があるという発表もされています。

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ビタミンP(ヘスペリジン)の1日の摂取量目安

ビタミンPは、ミカンなど柑橘類に含まれていますが、実の部分よりも皮や袋、スジに多く含まれています。

冷え性改善の効果を期待する場合、ヘスペリジンの1日の摂取量目安は100〜150mgといわれていますが、通常Mサイズの温州みかんに含まれるビタミンPは約33mg。

また、水に溶けにくい性質で体内への吸収率が低いという難点があり、ミカンを山ほど食べても摂取できる量はほんのわずかです。

食べ物で必要量を摂取することは現実的に無理といえるでしょう。

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ヘスペリジン配合のサプリメント

効率的に摂取するにはビタミンP(ヘスペリジン)配合のサプリメントがオススメです。
従来のヘスペリジンに比べると水への溶解性や体内への吸収性が格段に高くなっている糖転移ヘスペリジンのサプリメントが多くのメーカーから販売されています。
大手メーカーの製品なら品質も確か。安心安全といえるでしょう。

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