冷え性対策サプリメントの選び方|冷えに効く成分を効率的に摂取

冷え性対策には、運動や食事など様々な方法がありますが、体質を改善するには時間がかかります。そこで、今、注目されているのが、冷え性対策サプリメント。
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サプリメントは、いつでも、どこでも飲める手軽さで人気があります。
冷えに良いとされる成分を効率的に摂取できるのは大きな魅力といえるでしょう。
現在、小林製薬やサントリー、協和発酵バイオ、DHCなど健康食品を扱っている多くのメーカーから、冷え性の改善に役立つとして、「めぐり」や「流れ」を良くする効果が期待できるサプリメントが発売されています。

冷え性対策サプリメントの代表的な成分

●ショウガ
冷え性改善の代表格です。漢方にも使われているショウガは身体を温める効果に優れています。ショウガオール、ジンゲロン、ジンゲロールという成分が身体を温めて代謝をよくします。
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●唐辛子
代表的な冷え性対策サプリメントのひとつ。唐辛子の辛味成分カプサイシンの働きによって身体を温める働きがあります。摂取すると体温が上がり発汗もうながす唐辛子は効果を実感しやすいのではないでしょうか。

●ヘスペリジン
柑橘類に多く含まれるポリフェノールで、皮や袋、スジに多く含まれている天然由来の成分です。血行を良くし、毛細血管を拡張するという働きがあるそうです。毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善効果、血流改善効果、抗アレルギー作用などがあるといわれています。
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●マカ
ミネラルやビタミン、アミノ酸などの栄養素が含まれています。冷えの改善、ホルモンバランス、自律神経の調整などに効果があるとされています。
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●ひはつ(畢撥)
今密かに注目の成分。東南アジアのコショウ科のスパイスです。有用成分ピペリンが、身体を温め、消化不良など胃腸に良いとされています。穏やかに身体をじわじわと温める効果があると言われています。

●高麗人参
冷え治療のための漢方薬の生薬としても使われています。中国の長い歴史の中でも温め効果が確認されているものです。

●イチョウ葉
イチョウ葉はボケ防止とも言われるように脳を刺激して活性化する働きを持っているので、お年寄りのサプリメントと思われがちです。しかし、ドイツではイチョウ葉エキスを末梢の動脈閉鎖症の改善に用いるなど、血流改善効果も注目されている成分です。末梢の血流改善効果があり手足の先まで血液を届けるのを助けてくれるので、冷え性対策にも有効です。

●黒酢
血液の流れが悪い冷え性の状態をサラサラの血液に変えるお酢効果で改善していきます。

サプリメントはお試しセットから始めるのがオススメ

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冷え性改善に役立つ成分は相乗効果も注目されています。漢方や薬膳では、冷え性を改善するために複数の生薬を組み合わせて効果を高めていきます。

これは、サプリメントも同様です。「お酢」や「にんにく」にショウガをプラスしたサプリメントは、冷え性対策に更に高い効果が期待できるといえます。

冷え性対策サプリメントの効果が実感できるかどうかは、一定期間、飲み続けてみないと分かりません。 選ぶときは、「価格」「飲みやすさ(大きさ・形状)」「成分」の3つをチェックしましょう。

送料無料のお試しセットや感想・体験談を参考に選んでみるのもオススメです。
手軽に利用できるサプリメントを上手く活用して、冷え性対策をしていきたいものです。
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